Slunce a moře, jsou dva mimořádní spojenci.
Rozhovor s pediatričkou Dr. Isabella Giuseppina, San Dona di Piave (Benátky)
Pláž šitá na míru pro děti!
Dovolená na pláži s dětmi nám umožňuje ponořit se do "živého" prostředí, které nám nabízí moře se svými léčivými a zkrášlujícími vlastnostmi. Jakmile to dovolí teploty, miliony lidí, jakoby mávnutím kouzelného proutku se s nadšením vrhají do rukou této "prapůvodní matky". Moře bylo vždy považováno za zdroj života, má chemické složení podobné krevní plazmě, která svědčí o jeho hlubokém poutu s člověkem.
Jaké jsou blahodárné účinky slunce na naše zdraví?
Vystavení se slunci vede ke zlepšení příjmu vápníku a aktivaci tvorby vitamínu D. Bez slunce se vápník nedokáže vázat na kosti. Především v raném dětství a dospívání, v průběhu těhotenství a ve stáří je důležitý přísun vápníku v kostech. Jde o kritické okamžiky lidského života, ve kterém jsou kosti "nenasytné" po vitaminu D a vápníku.
Jaké škody na zdraví může způsobit nedostatek slunce?
Bez slunce se neaktivuje tvorba vitaminu D, v důsledku čehož se vápník zachytává na kostech. Jeho nedostatek vede k tvorbě různých onemocnění jakými jsou například křivice, osteoporóza, zvýšené riziko zlomenin. A nejen to. Vitamin D má imunomodulační roli, může zabránit opakujícím se infekcím dýchacích cest, zlepšuje kontrolu astmatu a atopické dermatitidy, brání vzniku autoimunitních onemocnění (diabetes, roztroušená skleróza, revmatoidní artritida), ale také snižuje deprese a schizofrenie.
Velké sluncem zaplavené pláže, dlouhé procházky na pobřeží v rozmezí dubna a září v přímořských letoviscích daleko od průmyslového znečištění, které blokuje průchod UVB paprsků, strava bohatá na ryby, chytání bronzu, a to i pro ty nejmenší, je vhodný způsob jak zajistit optimální příjem vitaminu D a jak se vyhnout podávání léčiv. Nedávné studie zjistily, že jen 9,3% dětí z Verony má optimální hladinu vitaminu D. Příliš jejich zakrýváme, málo je vodíme k moři, tráví příliš mnoho času zavřený v městských bytech, natíráme jejich ochrannými krémy s příliš vysokými faktory a výsledkem je křivice . Je to problém, který se dotýká každého z nás.
Hraje slunce důležitou roli v regulaci nálady a spánku?
Samozřejmě! Slunce stimuluje produkci serotoninu v mozku, hormonu "dobré nálady". Serotonin je ovladač nálady, chuti k jídlu, spánku a vnímání utrpení a má silný účinek na mozek: kolísání jeho přísunu může způsobit deprese, úzkost, agresivitu, poruchy příjmu potravy, nespavost, bolesti hlavy a další problémy každodenního života. To je důvod, proč nás dovolená dělá "šťastnými." Mnohé antidepresiva (jako je Prozac), působí tak, že blokují vstřebávání serotoninu, čili obnovují a zesilují jeho signál, který je u depresivních lidí obzvláště nízký. Dokonce i některé léky proti migréně zvyšují hladinu serotoninu (jako sumatriptan). Hořká čokoláda produkuje enzym podobný serotoninu a ve skutečnosti každý ví, že pojídání čokolády vytváří pocit pohody. Dovolená u moře má stejný účinek jako čokoláda pro centrální nervový systém, nebo antidepresiva či léky proti migréně! Proto mají pediatři morální povinnost doporučovat dovolenou u moře.
Jaké jsou zdravotní výhody mořské vody?
Moře je "minerální voda par excellence", obsahuje téměř všechny prvky, které najdeme v přírodě (60 stopových prvků): sodík a chlor, protizánětlivé a dezinfekční prvky, jód, fosfor, prvky, které harmonizují hormonální systém a prvky prospěšné pro srdce.
Mořská voda díky přítomnosti planktonu (fytoplanktonu a zoo-plankton syntetizují molekuly s antibiotickou aktivitou a antivirotika) má anti-moc - protizápalové účinky na různé aparáty, zejména respirační. Tyto výhody lze dosáhnout s relativně jednoduchými prostředky, jako jsou vany, pískové lázně, inhalace, aerosoly.
Je pravda, že některé nemoci se léčí mořskou vodou?
Ano, je to pravda, například onemocnění dýchacích cest. Stačí pomyslet na bronchiolitidu a cystickou fibrózu. Aerosol s chloridem sodným (pediatry nazývaný hypertonický roztok) se používá nepřetržitě při všech zimních onemocněních dýchacích cest: za všechny zmíníme bronchiolitidy v prvním roce dítěte. Ve skutečnosti, chlorid sodný je nejlepší prostředek na vykašlávání vyskytující sa v přírodě (toto tvrzení vychází ze studie cystické fibrózy, onemocnění, které způsobuje lepkavý hlen).
Je pravda, že jód má regulační roli při některých hormonálních onemocněních?
Ano, je to pravda, např. pro štítnou žlázu. Jód rozpuštěný ve vzduchu a nacházející se v rybách, umožňuje lepší funkci štítné žlázy a pomáhá léčit její disfunkce, typické zejména u ženské populace. Dokonce i během jednoduché procházky po pobřeží moře slouží jako "mořský aerosol" vyrobený z minerálů odvát větrem z mořské vody. Je to skutečný lék na dýchací cesty.
A co nám můžete říct o výhodách moře na pokožku a svaly?
Minerály ve vodě a slunce mají léčivý účinek na naši kůži: vyhlazují ji, stahují záněty, stimulují mikrocirkulaci a aktivují krevní oběh. Vhodným příkladem jsou atopická a seboroická dermatitida, akné, lupénka a rány, které se těžko hojí, jako jsou ty diabetické. Písek, pak pomalu uvolňuje teplo, má relaxační účinek na svaly, je prospěšný pro ty, kteří mají problémy s artritidou a revmatismem.
Které pláže doporučují pediatři pro rodiny s dětmi?
Pláže "šité na míru dětem". Podle pediatrů jsou vhodné pláže ty, kterým byla udělena modrá vlajka (Modrá vlajka byla založena v roce 1987 organizací FEL, což je neziskové sdružení, které se zabývá ochranou životního prostředí), ty, které jsou dobře organizované, pláže s baby kluby a animacemi, s pískem (a ne skály, štěrk nebo oblázky), široké pláže, na nichž jsou rozmístěny slunečníky a vybavené záchranáři, tam, kde je čisté moře s mělkou vodou, ubytování v blízkosti pláže, ale i přítomnost obchodních a kulturních aktivit (vítány elementy pro otců a maminky), přičemž je třeba zabránit místům s rušným nočním životem a hlukem.
A co si myslíte o lázeňských procedurách?
Dnes se setkáváme stále více s případy "ukašľaných" dětí, tedy těch, které trpí chronickou nádchou, bronchitidou nebo opakovanými záněty středního ucha, často trpí hluchotou a následným zpožděním vyprávění a učení se.
Vedle farmakologické podpoře v akutním stádiu, je při léčbě onemocnění ucha a dýchacích cest velmi účinné plavání v moři a lázeňské procedury (aerosoly, horké vlhké inhalace, nosní výplachy, nosní zavlažování, koupání v teplé vodě ...), které mají synergický efekt, umožňují snížení dávek léků a zlepšují jejich snášenlivost. Nejvíce postiženou věkovou skupinou jsou děti v předškolním věku, které často trpí dýchacími potížemi (virové a alergické rýmy, bronchiolitida, záněty průdušek, zánět vedlejších nosních dutin, angína) a onemocněními ušního aparátu (zánět středního ucha, ztráta sluchu).
Je to proto, že imunitní systém dítěte není ještě zcela vyvinutý tak jako u dospělých. Lymfatické tkáně je často ztluštělé a Eustachova trubice je kratší a směřována více horizontálně než u dospělých. K těmto predispozicím třeba připočítat fakt, kterým je implantace do společnosti (školky, školy, ...), což znamená větší expozici vůči infekčním prvkem, a znečištění životního prostředí (jemný prach, kouř, nízká expozice na slunci).
Pokud se dovolená opakuje systematicky alespoň dvakrát ročně a je spojena s lázeňskou léčbou může přispět k prevenci dětských nemocí.
Staří Římané věděli jak se hýčkat. Již v prvním století našeho letopočtu navštěvovali termální lázně v Bibione se svými dětmi ve Valgrande, kde se původně nacházely a kde stále cítit vůni antických pozůstatků.
